Довольно просто применять диету для быстрого похудения на кефире. Являясь очень эффективной, она позволяет сбросить лишние кило и очистить организм от разных шлаков и токсинов. Главное преимущество диеты – простота в применении. Не надо ломать себе голову, какие экзотические продукты нужно купить, нет необходимости в составлении меню. Диета ограничивается 1-1,5 литра обезжиренного кефира на день.
Общий объем кефира разделяется на 5-6 приемов. Пьется он без сахара. Когда Вам владеет сильное чувство голода, добавьте в диету немного сладких фруктов, к примеру, яблок.
Данного меню необходимо придерживаться три дня. На протяжении все диеты нужно пить много воды, минимум полтора литра на день.
Калорийность диета составляет 600 килокалорий, если употреблять полторы литра кефира с 1% жирностью. Это позволить легко сбросить 5 кг за три дня.
Есть еще один вариант как быстро похудеть за три дня. Это молочная диета с зеленым чаем или шоколадная диета. Вы в принципе и сами способны придумать для себя диету, рассчитанную на три дня и с использованием любого одного продукта с низкой калорийностью. Главный принцип – 500-600 ккал является нормой, которую нельзя превышать.
Безусловно, по окончании диеты специалисты рекомендуют не набрасываться резко на еду. Нужно придерживаться постепенного умножения объема калорийности пищи. Вот залог того, что сброшенные килограммы не вернутся.
Примечание. Перед любым избранным способом похудения обязательно нанесите визит врачу и проконсультируйтесь!
