Поставьте курсор на ползунок и перемещайте его стрелками на клавиатуре.
Типичные формы тела, соответствующей Индексу Массы Тела
Как пользоваться калькулятором ИМТ
Для расчета индекса достаточно знать простую формулу - вес разделить на рост в квадрате. Облегчить данное действие поможет специальный калькулятор, который в автоматическом режиме производит необходимые подсчеты. Пользователю необходимо лишь ввести данные в специальные окошки и нажать на кнопку "Рассчитать". Полученный результат и будет тем самым индексом массы тела. Человеку необходимо лишь правильно расшифровать цифры на экране.Расшифровка цифр индекса массы тела
Для удобства пользователей на сайте представлена таблица, позволяющая трактовать полученные данные. Так, недовесом для женщины считается индекс с показателем до 19. Нормальный показатель будет равен отметке 19-24. Если результаты покажут цифры более 40, это свидетельствует о тяжелой форме ожирения. В такой ситуации нужно принимать срочные меры по снижению лишнего веса. У мужчин ситуация несколько иная. Для них нормой веса считается индекс 20-25. В плане ожирения показатели для мужчин такие же, как и для женщин.На сайте в ознакомительных целях представлены рекомендации для каждого показателя:
- Причины, вызывающие недостаточную массу тела, разнообразны - от врожденной конституции до эндокринных нарушений.
- При избыточном весе необходимо пересмотреть рацион питания, исключить некоторые компоненты и добавить физически нагрузки.
- Разные степени ожирения требуют обращения к специалистам эндокринологам и диетологам, поскольку несут в себе угрозу для жизни и здоровья человека.
Недостаточная масса тела
Ваш вес ниже нормального, поэтому снижение веса Вам не показано. Риска возникновения заболеваний в связи с ожирением у Вас нет, но в связи с недостатком веса вам угрожают другие расстройства, такие как аменорея у женщин (отсутствие месячных), хрупкость костей, недостаток питательных веществ ( гиповитаминоз) и другие, причем чем ниже ИМТ, тем выше риск.
Норма
Вы в замечательной форме. Ваш вес находится в нормальных пределах, так что риск заболеваний, связанных с аномалиями веса, у вас минимальный. Оптимальный ИМТ для молодых людей лежит между 22 и 23
Если ваш ИМТ близок к верхнему пределу (около 24,99) и Вам кажется, что у вас есть лишние килограммы , замерьте обхват талии. Если он близок к верхней границе ( более 88см) и у Вам увеличивается вес более 2,5 кг за 5 -10 лет (после 25 лет), то вам пора уделять больше внимания диете и физической активности.
Избыточная масса тела (предожирение)
При ИМТ между 25 и 27 риск возникновения или ухудшения течения сопутствующих заболеваний повышен . Для более полной картины измерьте обхват талии, и Вы точнее определите, есть ли у вас повод для беспокойства.
При ИМТ между 27 и 29,99 риск заболеваний возрастает еще выше.. Чтобы уточнить степень риска, замерьте обхват талии. Для многих людей этой группы желательно снизить вес, чтобы уменьшить ИМТ хотя бы до 25-27. В данном случае необходимо начать комплексную коррекцию веса. При наличии сопутствующих заболеваний показана лекарственная терапия.
Ожирение первой степени
У вас ожирение (большой избыточный вес). При таком ИМТ риск связанных с весом заболеваний существенно повышен, особенно если у вас большой обхват талии ( необходимо произвести измерения). Снижение веса хотя бы на 5-10% благоприятно отразится на вашем здоровье. В данном случае необходим комплексный подход к снижению веса , включающий лекарственную терапию. Необходима консультация специалиста.
Ожирение второй степени
При таких ИМТ риск развития сопутствующих заболеваний и смертности значительно возрастает и классифицируется ВОЗ как «резко повышенный». Вам рекомендуется похудеть до более низких значений ИМТ. В данном случае необходим комплексный подход к снижению веса , включающий лекарственную терапию. Необходима консультация специалиста.
Ожирение третьей степени (морбидное)
У Вас резко повышен риск ранней смерти и сопутствующих заболеваний ( сахарный диабет, артериальная гипертензия, сердечно-сосудистые, онкологические заболевания). Для снижения веса Вам необходимо комплексное лечение, включающее лекарственную терапию. Вам необходимо похудеть до более низких значений ИМТ; попросите врача направить вас к соответствующим специалистам.