» » 8 утренних упражнений для стройности
logo
8 утренних упражнений для стройности
Утром наш организм способен проявлять самую большую активность, поэтому давай не будем лениться и займемся не сложной гимнастикой!

1. Ноги врозь, руки к плечам. Поднимаем руки вверх, хорошо потянувшись – вдох, опускаем к плечам – выдох.

2. Ноги вместе, руки перед грудью, пальцы рук соединены «в замок». Не разжимая пальцев, выправляем руки влево, поворачиваем их вправо ладонями кверху.

3. Повторяем упражнение в другую сторону.

4. Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Делаем круговые движения выпрямленными руками, одновременно с силой сжимая и разжимая пальцы.

5. Пятки вместе, носки врозь, руки свободно опущены. Наклон вправо, правая рука скользит по бедру, левую руку заводим за голову – выдох, возвращаемся в исходное положение – вдох. Повторяем упражнение в другую сторону.

6. Ноги на ширине плеч, руки кладем на спинку стула. Делаем круговые движения нижней частью туловища, как будто вращаем обруч – сначала в одну сторону, потом в другую.

7. Садимся на коврик, руки за спиной. Поочередно поднимаем и опускаем выпрямленные ноги.

8. Ложимся на коврик, руки вдоль туловища. Садимся, помогая себе руками, затем возвращаемся в исходное положение.
Добавьте комментарий
Войти через
Фотосессия в стиле Пин-ап
14 октября 2020
Воздушные шары с доставкой в Москве
5 января 2021
Покупка ЖД билетов Северск-Харьков
26 декабря 2020
Услуги компании «Индиго H2O»
11 ноября 2020
Наверх