» » Принципы правильного питания при похудении
logo
Принципы правильного питания при похудении

Снижение массы тела, благодаря строгим диетам, показывает превосходные результаты, причем достаточно в короткие сроки. Только вот удерживать затем желаемый результат бывает предельно сложно. Быстрый сброс лишнего веса для организма стресс, так как после длительных голодовок, мозг подает сигналы для аккумулирования жиров впрок. Поэтому рекомендуется внедрить в свой образ жизни сбалансированное правильное питание, это принесет стабильные желанные результаты.

Правильное питание при похудении – это не совсем диета, как многие ошибочно понимают. Это образ жизни, поэтому правила придется соблюдать планомерно и регулярно. Они незатруднительны и чтобы их усвоить, понадобится только желание добиться долгожданного результата.

Основные принципы правильного питания (далее, как ПП)

Придерживайтесь сбалансированного рациона – а именно, необходимо вычесть в калориях потребность организма, а также свою суточную активность, при правильном расчете калорий ПП поможет похудеть в среднем на 4 -8 кг в месяц, в зависимости от индивидуальной особенности организма.

Замените высококалорийную пищу на продукты богатые витаминами и минералами. Химический состав пищи должен полностью удовлетворять нужды организма. Постарайтесь употреблять в пищу продукты с магнием, фосфором, кальцием и прочими необходимыми макроэлементами.

Соблюдение режима питания. Принимать пищу необходимо небольшими порциями, максимальный перерыв между приемами не должен превышать четырех часов, обязательно исключите перекусы на ходу. Со временем организм привыкнет получать в нужное время правильную пищу.

Пейте большое количество воды. Рассчитать индивидуальный объем жидкости можно с помощью специального приложения, либо воспользоваться стандартами - 1,5-2 литра жидкости в день с учетом компота, чая, воды и других напитков.

Грамотно выбирайте продукты. Сочетаются друг с другом далеко не все продукты. В интернете можно найти таблицу сочетаемости, распечатайте и повесьте на видном месте.

Качество правильного приготовления. Продукты желательно запекать, либо готовить на пару – это главное правило правильного питания. Если хотите похудеть, готовьте в духовке или продукты в свежем виде употребляйте.

Если у Вас недостаточно времени и желания самостоятельно готовить ПП, а желание похудеть сохраняется, рекомендуем Вам воспользоваться уникальным сервисом доставки правильного питания для снижения веса от FoodEx. Сотрудники компании правильного питания как никто другой понимают нужды своих клиентов.

Ежедневно придумывать новое меню, подбирать по сочетаемости, грамотно рассчитывать калории и готовить полезные блюда – занятие крайне кропотливое и трудоемкое.

В таких случаях практичнее и эффективнее будет воспользоваться услугами FoodEx, специалистов своего дела. Не тратить время на поиски качественных продуктов и изучение основ диетологии.

Добавьте комментарий
Войти через
Что лучше - очки или контактные линзы?
8 апреля 2019
Как стать инструктором по фитнесу?
31 января 2019
Подагра – коварное заболевание
5 марта 2019
Мирвазо – инновации в наружном лечении розацеа
5 марта 2019
Наверх