» » Худеем на твороге и бананах
logo
Худеем на твороге и бананах
Творог и бананы - вот два компонента этой диеты. Их надо чередовать по дням. Суточная норма составляет приблизительно 1000 ккал (в день человек обычно потребляет 2500 ккал). Такая невысокая калорийность ведет к быстрому снижению веса. Однако в дневное меню входят и другие продукты. Поэтому ваше питание остается сбалансированным, а значит и диета является безопасной для здоровья.
Творог, благодаря содержанию в нем молочнокислых бактерий, является идеальным продуктом для похудения. Они не только улучшают работу желудочно-кишечного тракта, но также нормализуют перистальтику кишечника. Кроме всего прочего, в этом продукте содержится восемь витаминов, а также кальций и фосфор, что весьма полезно для костных тканей. Также есть молочный белок казеин, особенность которого - медленное переваривание, а значит, вы более продолжительное время испытываете насыщение и отсутствие чувства голода. В 300 граммов творога содержится ровно столько животного белка, сколько требуется человеческому организму в день. При всем этом нежирный творог содержит всего 88 ккал.
Бананы - второй компонент нашей диеты. Это уникальный по своему составу продукт. В них содержится целый спектр витаминов - А, В6, С. Также в состав бананов входят каротиноиды, калий, марганец и другие минералы. Содержание жиров в бананах минимально, также присутствуют пищевые волокна, что в совокупности оказывает благотворное влияние на уровень холестерина, а именно способствует его снижению. В состав этих удивительных фруктов входят в огромных количествах простые и сложные углеводы. Поэтому после употребления бананов вы будете чувствовать себя сытыми очень продолжительное время. И еще один интересный факт. Бананы являются прекрасным антидепрессантом благодаря содержанию в них триптофана, из которого синтезируется гормон "удовольствия". Поэтому некоторые ограничения при соблюдении этой диеты не испортят вам настроения.
1 комментарий
  1. Полина Троль
    Я после родов придерживалась системы "стройная мама" у Белоусовой. Так хорошо похудела, да и вообще все вкусно получается к тому же. Рецепты нашла на сайте модельформ.ру
Войти через
Сельдь под шубой "Клубничка" от Елены Лукаш
28 октября 2017
Многообразие кондитерских изделий на прилавках страны
30 августа 2017
Малина Слим для похудения
25 сентября 2017
Выбираем быстро и без проблем: двери, решетки, потолки
22 августа 2017
Наверх