» » Короткая характеристика глютамина
logo
Короткая характеристика глютамина

Глютамин является одной из самых востребованных аминокислот в мире силового спорта. Существуют спортивные добавки с этим веществом как отдельно, так и в комплексе с другими аминокислотами, например, с таурином или BCAA. В аминокислотных комплексах с обширным составом именно глютамин занимает наибольший процент. Связано это с тем, что эта аминокислота составляет 60% от мышечной ткани, соответственно, потребность в ней тоже большая, чем в других аминокарбоновых кислотах.

Хотя глютамин является условно незаменимой аминокислотой и в некоторых случаях может вырабатываться организмом, а также поступает в наше тело из обычной еды, этого количества недостаточно для спортсменов. Наладить дополнительное поступление глютамина можно либо принимая его отдельно, либо купив полноценный комплекс с полным набором аминокислот.

В первую очередь глютамин – это ресурс для восстановления и дальнейшего укрепления мышц. После каждой тренировки мышечная ткань требует большего количества аминокислот, также в дни отдыха для регенерации необходимы питательные вещества. Глютамин дает возможность мускулам полноценно восстановиться и, как следствие, следующая тренировка будет более продуктивной, так как мышцы будут готовы к очередным нагрузкам.

Прием глютамина позволяет избежать многих негативных последствий недостаточного поступления аминокислот в организм: чрезмерная усталость, боль в мышцах, крепатура, быстрая утомляемость и т.д. Кроме этого, данный продукт положительно влияет на защитные функции организма, поддерживая работу иммунной системы. Это позволяет не давать иммунитету ослабевать на фоне стресса, причиняемого регулярными тренингами.

Глютамин оказывает еще одно вспомогательное действие для прироста мышечной массы и улучшения силовых характеристик: стимулирует выработку гормона роста. По этой причине рекомендовано принимать добавку не только с утра и после тренинга, но и перед сном. Усиленный синтез гормона роста приводит к ускоренному избавлению от лишнего процента жира в организме на фоне поддержания и наращивания сухой мускулатуры.

Таким образом, глютамин оказывает разностороннюю поддержку организма, помогает лучше и быстрее восстанавливаться и прогрессировать. А в комбинации с незаменимыми BCAA глютамин еще лучше раскроет свои положительные свойства, создав в комбинации такую добавку, которая максимально насыщает мускулатуру питательными веществами для роста.

Источник: http://slavinfo.dn.ua/nash-soveety/pro-glyutamin-rasskazhet-proteininkievcomua

Добавьте комментарий
Войти через
Выбираем профессиональную посуду для своего ресторана
22 апреля 2018
Юридические услуги в Санкт-Петербурге: оперативно, качественно, удобно
8 мая 2018
Чистая и качественна вода компаниии "Аква Голд" - вода для совершенной жизни!
23 августа 2018
Курсы английского языка: быстрое и удобное обучение
14 июля 2018
Наверх