Приняв решение довести свою фигуру до идеальных параметров за счет спортивных занятий, следует помнить, что с помощью пускай даже изнурительных тренировок в фитнес клубе, достичь желаемых результатов будет очень сложно. Правильный рацион должен дополнительно включать в себя дополнительно спортивное питание от производителя, продукция которого прошла соответствующую международную сертификацию и рекомендована ведущими (известными) профессиональными спортсменами. Вот только основные виды, приобретаемые одновременно со спортивной формой и абонементом в спортзал:
- Сывороточный протеин для моментальной подпитки мышц после тренировки.
- Витаминный комплекс, желательно включающий в себя набор минеральных добавок.
- Гейнеры для тех, кто решил нарастить мышечную массу, содержат комплекс углеводов и аминокислот.
- Тонизирующие препараты, употребляются непосредственно во время тренировки в виде напитка.
- Аминокислоты и BCAA способствующие быстрому восстановлению и росту мышечных волокон.
- Казеин для плавного питания мышц во время сна.
Следует учитывать, что спортивное питание является дополнением к основному рациону (его тоже необходимо сбалансировать, подсчитать каждую калорию, исключить жиры и сладкое) а не его заменителем.
Продвинутые добавки
Итак, прозанимавшись полгода и достигнув определенных положительных результатов в формировании своей фигуры, вы начинаете замечать так называемый «застой»:
- Мышечная масса не набирается.
- Жировые отложения на боках и животе не сходят.
- Ягодичные мышцы не такие подтянутые.
В этом случае необходимо подобрать для себя более продвинутый курс пищевых добавок (речь не идет о медицинских или запрещенных препаратах). Выделенные аминокислоты, отвечающие за определенные процессы в человеческом организме. Так, например, креатин для девушек (среди спортсменов его называют «сухой» креатин) в виде месячного курса дает ощутимые результаты по увеличению мышечных параметров без набора общей массы, как это бывает во время приема его классического аналога. Или L-карнитин – способствует «сжиганию» жировых отложений.
Получить более подробную информацию о видах и способах приема спортивного питания можно с помощью официального сайта его производителя. В онлайн каталоге ресурса представлен достаточно широкий ассортимент продукции, отвечающей параметрам качества и разрешенной для реализации на отечественном рынке.
Добавьте комментарий