» » 7 способов обмануть голод!
logo
7 способов обмануть голод!
Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.

Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.

Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.

Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь.

Подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.

Затяните поясок. Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот.

Займитесь делом. Нездоровый аппетит - проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. уходите от еды на прогулку. Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий!
Добавьте комментарий
Войти через
Кисти для маникюра – что выбрать?
2 декабря 2018
Мультиварка с функцией "Мастершеф": в чем отличия?
2 октября 2018
Принципы правильного питания при похудении
11 декабря 2018
Что необходимо учитывать при выборе ламината
17 октября 2018
Наверх