Проблема «апельсиновой корки» не оставляет равнодушной практически ни одну женщину, и на борьбу с ней равно как и борьбу с лишними килограммами тратиться огромное количество сил. Представленная вам методика успешно зарекомендовала себя и предусматривает лишь десятидневный курс очистительной диеты.
Основная задача этой методики - улучшение обмена веществ и очищение организмов от различных шлаков. Для этого необходимо пить не мене двух литров жидкости в сутки, это может быть зеленый чай, соки, желательно свежевыжатые или обычная вода. А вот от кофе и черного чая стоит отказаться. Так же стоит обратить свое внимание богатые клетчаткой - овощи и фрукты. Плюс крупы и хлеб грубого помола.
На время очищение придется отказаться от соли и сахара, а также совершенно отказаться от алкоголя.
Итак, перерыв между приемами пищи у вас должен составлять от 2 до 4-х часов. При этом овощи можно потреблять без ограничений, что бы подавить чувство голода.
В нечетные дни очистки можно потреблять лишь не обработанные овощи и фрукты. В овощные салаты можно подавлять оливково масла или сока лимона, но лишь пару чайных ложек. Так же в салат можно добавить кунжут или миндаль, фасоль или пшеницу. Из огромного разнообразия фруктов стоит отдать свое предпочтение грейпфруту и манго, ананасам и яблокам.
На второй день вновь любые фрукты за исключением бананов.
Далее все четные дни, часть овощей можно обрабатывать паром либо варить. Можно часть овощного рациона разбавить крупами - чечевицей, овсянкой или гречкой, но именно разбавить. Основными блюдами все же должны оставаться овощи. При этом необходимо сначала употреблять сырые овощи, а потом уже обработанные.
На время чистки организма стоит заменить интенсивную физическую нагрузку на более мягкую, ограничиться например вечерней часовой прогулкой. И результат вас приятно поразит, помимо апельсиновой корки уйдут и пару лишних килограмм.
