Диета, как понятно из названия рассчитана на 9 дней, за это время можно потерять 2-6 кг избыточного веса. Кроме того, диета способна очистить организм, а также оздоровить его, в первую очередь эффект будет заметен для кожи, кишечника, легких и глаз.
Студентам и абитуриентам на заметку. Если вы сможете выдержать эту диету, вы станете энергичней, будете меньше спать, умственные способности и работоспособность увеличатся.
Предупреждение: в первые дни вы можете испытывать головную боль, особенно если обычно употребляете много кофе или черного крепкого чая.
Меню на день:
- 1,5 лимона,
- 1,5 грейпфрута,
- 5 апельсинов,
- 1 вареный или приготовленный на пару овощ (кроме картошки) с любым количеством свежевыжатого сока,
- Салат из сырых овощей,
- Перед сном выпить стакан свежего апельсинового сока с александрийским листом (трава сенны), обладающим слабительным и желчегонным действием, добавлять сначала по 0,5 ч. ложки, через два-три дня – по 1 ч. ложке.
- 3 чашки «живого напитка».
Как готовить «живой напиток».
Берем 2 стебля сельдерея, 5 средних морковок (вместе с частью стебля), пучок петрушки, ? литра листовой зелени, все ингредиенты порезать, 1 литр воды.
2 варианта приготовления:
- Сельдерей и морковь измельчить, залить водой, варить 10 минут, добавить зелень, и варить еще 10 минут, затем процедить.
- Перечисленные выше ингредиенты измельчить и с помощью соковыжималки выжать сок.
Рекомендуемое меню диеты:
Завтрак: «живой напиток», грейпфруты.
Обед: «живой напиток», овощной салат.
Ужин: «живой напиток», вареный овощ с соком, лимоны.
Апельсины – в качестве перекусов в течение дня.
Вы можете сами определить какие продукты когда есть, главное – придерживаться дневного рациона питания.
Лучшее время для этой диеты – весна и лето, желательно при этом много бывать на солнце, открывая тело солнечным лучам. Диета не рекомендуется в холодное время года, так как в ней очень мало калорий.
Вечером принимайте теплые ванны с морской солью.
По окончанию диеты постепенно увеличивайте свой рацион, не употребляйте в первые дни тяжелые для усвоения продукты.
Идеальный вариант, если вы будете при этом еще и делать упражнения из йоги, но можно и просто больше гулять, конечно, лучше не дышать при этом выхлопными газами.
