» » Английская диета на три недели.
logo
Английская диета на три недели.
Условно все питание во время подобной диеты можно разделить на три фазы.I фаза это питание, рассчитанное на первые два дня диеты. II и III- фазы это питание предусмотренное в 3-4, и 5-6 день соответственно. Сразу стоит сказать о том, что питание достаточно однообразное, поэтому параллельный прием витаминов будет не лишним. Но и результат при должном подходе вас разочаровать не должен, за три недели, отведенные для диеты, вы сможете потерять до 10 кг.

На протяжении всего времени бы будете принимать пищу в одно и то же время: 9-00; 14-00;17-00 и 20-00. Время, разумеется, можно варьировать, а вот выбранный вами режим нарушать не стоит.

Итак, первая фаза представляет собой молочные дни.

Девять утра- 200 гр. молока и кусок хлеба.
Час дня - те же 200 гр. молока.
Пять вечера - повторяем утренний рацион;
Восемь вечера – опять стакан молока.
Перед сном можете выпить стаканчик томатного сока

Вторя фаза-мясная.

Утром чашечка кофе без сахара, можно с молоком. Кусочек хлеба с 10 граммами масла и столько же меда.
Полдник. Мясной или рыбный бульон. Около 200 гр. отварного мяса или рыбы, кусок хлеба, а в качестве гарнира зеленый горошек, не более 2-х столовых ложек.
На обед вновь кофе или чай с небольшим количеством меда.
Ужинаем парой отварных яиц или заменяем их 50 граммами рыбы, сыра со стаканом кефира.

Третья фаза-овощная

Первый прием пищи – пара яблок ли апельсинов
Второй – овощной суп с ложкой растительного масла, винегрет или рагу с куском хлеба
Третий - любой фрукт кроме бананов
Четвертый- любой овощной салат, чашечка чая с медом.

Выходить из диеты необходимо постепенно, завершив ее молочными днями.
Добавьте комментарий
Войти через
Чистая и качественна вода компаниии "Аква Голд" - вода для совершенной жизни!
23 августа 2018
5 важных советов для удачного выбора женского белья
8 августа 2018
Качественные солнцезащитные очки: стильный и практичный аксессуар
3 июля 2018
Курсы английского языка: быстрое и удобное обучение
14 июля 2018
Наверх