» » Белковая диета с рисом
logo
Белковая диета с рисом
Питание по данной методике хоть и можно назвать сбалансированным, а вот разнообразным отнюдь. Хотя ради результата пару недель протянуть можно. Основное условие - каждодневное употребление риса, являющегося основным источником углеводов. При этом при варке риса лучше не использовать соль и никакого масла.

Итак, собственно методика диеты:

Понедельник
Завтрак будет состоять из куска темного хлеба и стакана молока. Обед состоит из 150 гр. отварного риса и салата из сырых овощей, тоже порядка 100-150 гр. На ужин вновь салат плюс стакан яблочного сока и около 100 гр. отварного мяса.

Вторник
На завтрак порядка 100 гр. не жирного творога и чашечка чая или кофе. Обед отварной рис -100гр. и 150 гр. отварного не жирного мяса. На ужин стаканчик томатного сока и салат из помидоров и лука, заправить его лучше растительным маслом.

Среда
Уже с утра сотня грамм вареного мяса и не сладкий чай. На обед по 150 гр. отварной рыбы и салата из квашеной капусты, лука и зеленого горошка. На ужин вновь рис, около 150 гр. и стакан яблочного сока.

Четверг
На завтрак вновь отварное не жирное мясо,100 гр. и чашечка кофе или чая без сахара. На обед тарелка овощного супа, на мясном бульоне и кусок хлеба. Ужин -100 гр.мяса,рис-150 гр. и неизменный стакан яблочного сока.

Пятница
Завтрак повторяем аналогично понедельнику. Обед достаточно насыщенный 15щ гр. вареной рыбы, 2 отварных картофеля и около 100гр салата из моркови со сметаной. На вечер 100 гр. отварной не жирной баранины и салатик из свежих овощей-150гр.

Суббота
Завтрак-яйцо всмятку, несладкий чай и парочку печенье. Обед по сто грамм риса и вареного мяса. Ужин будет состоять из 200гр. рыбы и овощного салат, плюс 200гр. апельсинового сока.

И наконец, воскресенье

Завтрак 100 гр. мяса ли диетических сосисок, чай и кусок темного хлеба. Обед сто грамм риса и чуть больше салата из овощей с растительным маслом. На ужин 200гр нежирной отварной баранины и вдвое меньше салата из квашеной капусты, лука и зеленого горошка.
Добавьте комментарий
Войти через
Заказ рыбы на сайте "Рынок Черёмушкинский"
11 июня 2022
Что такое уродинамическая система
20 августа 2022
Кому могут пригодиться курсы 1С?
29 августа 2022
Ноутбуки ASUS в Связном
14 мая 2022
Наверх