При использовании этой диеты, человек способен сбросить до 5 кг. За одну неделю. Главными правилами является, прием пищи производится до 18:00, до пяти шести раз. Стоит установить режим питания, и строго его соблюдать.
Следует выпить по два литра воды, лучше до обеда. Не стоит забывать и про сон, необходимо высыпаться.
Ниже будет приведено меню, но помните, что на второй недели меню можно изменить, главное сохранить порядок приема пищи. В день жиров должно употребляться не более 40 гр. Разгрузочными днями будут 7 и 14 день.
В 1-день.
Утром – чай, либо кофе 200 мл, два вареных яйца
Днем – отварного риса 100 гр.
Вечером – овощной салат
В качестве перекусов подойдет одно яблоко.
Во 2-ой день.
Утром – кефир 200 мл, овсяные хлопья 50 гр.
Днем – рыбы 150 гр.
Вечером – фруктовый салат
В качестве перекусов подойдет свежевыжатый сок, по 200 гр.
На 3-ий день.
Утром – молока 200 мл, черного хлеба 30 гр.
Днем – картофель 200 гр.
Вечером – куриной грудки 100 гр.
В качестве перекуса подойдет кураги 100 гр.
Три других дня меню такое же, что и в первые три дня.
На 7-ой день употребляйте только один продукт – овсянку, яблоко, творог или кефир.
