» » Диета Брауна
logo
Диета Брауна
При использовании этой диеты, человек способен сбросить до 5 кг. За одну неделю. Главными правилами является, прием пищи производится до 18:00, до пяти шести раз. Стоит установить режим питания, и строго его соблюдать.
Следует выпить по два литра воды, лучше до обеда. Не стоит забывать и про сон, необходимо высыпаться.
Ниже будет приведено меню, но помните, что на второй недели меню можно изменить, главное сохранить порядок приема пищи. В день жиров должно употребляться не более 40 гр. Разгрузочными днями будут 7 и 14 день.

В 1-день.
Утром – чай, либо кофе 200 мл, два вареных яйца
Днем – отварного риса 100 гр.
Вечером – овощной салат
В качестве перекусов подойдет одно яблоко.

Во 2-ой день.
Утром – кефир 200 мл, овсяные хлопья 50 гр.
Днем – рыбы 150 гр.
Вечером – фруктовый салат
В качестве перекусов подойдет свежевыжатый сок, по 200 гр.

На 3-ий день.
Утром – молока 200 мл, черного хлеба 30 гр.
Днем – картофель 200 гр.
Вечером – куриной грудки 100 гр.
В качестве перекуса подойдет кураги 100 гр.

Три других дня меню такое же, что и в первые три дня.
На 7-ой день употребляйте только один продукт – овсянку, яблоко, творог или кефир.
Добавьте комментарий
Войти через
Заказ рыбы на сайте "Рынок Черёмушкинский"
11 июня 2022
Что такое уродинамическая система
20 августа 2022
Кому могут пригодиться курсы 1С?
29 августа 2022
Билеты от авиакомпании «Ижавиа»
3 июня 2022
Наверх