» » Виноградная диета
logo
Виноградная диета
Преимуществом данной диеты является то, что продукты в диете низкокалорийные, и очень вкусные. Диета позволяет не только сбросить накопившейся жир, но позволит понять, что питание может быть не только вкусным, но и полезным. Всего за четыре дня, человек может сбросить до двух килограмм. Виноград не только придает пищи сладость, но несет здоровью человека пользу – улучшает состояние многих систем организма, помогает выводить шлаки, улучшает усвояемость пищи, улучшает деятельность почек.

Стоит заметить, что в винограде содержится много сахара, витаминов, пектиновых веществ, органический кислот, клетчатки, микроэлементов (хром, бор, цинк, кремний, алюминий, титан, никель, кобальт, медь, марганец, сера, фосфор, магний, кальций, калий и натрий), ферменты.

Переходим к рациону:

День 1. Калорийность дня – до 850 ккал.
Утром – мюсли с йогуртом, апельсином и виноградом.
Рецепт – смешивается темный виноград (150 гр.), половинка апельсина, ложка мюсли и йогурт (150 гр.). Сверху посыпается поджаренными семечками.
Днем – салат с виноградом и тыквой. Несколько частичек буженины.
Рецепт – тыква (250 гр.) режется кубиками, и обжаривается на масле. Ягоды винограда (100 гр.) разделяются на половинки, режется салат (150 гр.) и все смешивается с тыквой. В масло, где готовилась тыква, заливается овощной бульон (стакан), добавляется горчица и уксус. Такой смесью заправляется салат. Поверх салата посыпаются рубленые орешки.
Вечером – часть куриной грудки, фруктовый салат.
Рецепт – белый виноград (100 гр.), ананас (50 гр.), четверть папайи, все смешивается, заправляется ложкой лимонного сока, либо водой (стакан).

День 2. Калорийность дня – не более 800 ккал.
Утром – лимонный йогурт
Описание – в миксер сливается нежирный йогурт (200 гр.) и ложка лимонного сока, взбивается и смешивается с соком винограда (150 гр.).
Днем – рис с креветками
Описание – пять ложек риса отвариваются, смешиваются с виноградом (100 гр.).На оливковом масле обжариваются креветки (6 штук), смешиваются с рисом и виноградом.
Вечером - темный шоколад, картофель с овощами.
Рецепт – режется картофель (100 гр.), одна морковь, корень сельдерея и стебель лука. Овощи заливаются бульоном и тушатся 15 минут. В полученный состав добавляется ложка сметаны, и специи по вкусу.

День 3. Калорийность дня – до 700 ккал.
Утром – бутерброд с творожным сыром
Рецепт – на булочку намазывается творожный сыр. Сверху украшается половинками виноградин (до 50 гр.)
Днем – рыба с виноградом и тушеной капустой.
Рецепт — квашеную капусту (150 гр.) тушат с одной луковицей на растительном масле, не более 10 минут. После этого, поверх капусты выкладывается рыбное филе (300 гр.) и ягоды винограда (50 гр.). Снова все тушится еще 10 минут.
Вечером — виноградное желе.
Рецепт — в кипяченой воде замачивается пакетик желатина. После чего желатин растворить в виноградном соке (150 мл.). Получившееся желе заливают поверх ягод винограда (50 гр.) и кусочков яблока. Затем полученное желе убирается на час в холодильник.

День 4. калорийность дня — до 850 ккал.
Утром — темный виноград (100 гр.), хлеб с виноградом и творогом.
Рецепт — взять творог (100 гр.), посолить. На кусочек хлеба намазать творог и посыпать лучком.
Днем — виноградные блинчики.
Рецепт — берется три ложки муки, вода (100 гр.) и яйцо, замешивается тесто, и выпекаются блинчики. Чтобы сделать начинку необходимо взять творог (100 гр.), ложку минеральной воды, виноград (50 гр.). Блинчики нужно посыпать молотой корицей.
Вечером — индейка с грибами и овощами. При желании можно употребить отварной рис.
Рецепт — нарезать грудку индейки (50 гр.), обжарить. В кипятке отвариваются брокколи (100 гр.). На крупной терке натирается морковь, а шампиньоны (50 гр.) режутся пополам. Все складывается в кастрюлю, добавляется бульон (полстакана) и тушится десять минут. После приготовления, добавляется две ложки сметаны и красный виноград (50 гр.).
Добавьте комментарий
Войти через
Многообразие кондитерских изделий на прилавках страны
30 августа 2017
Сельдь под шубой "Клубничка" от Елены Лукаш
28 октября 2017
Малина Слим для похудения
25 сентября 2017
Выбираем быстро и без проблем: двери, решетки, потолки
22 августа 2017
Наверх