» » Худеем за четыре дня на диете с квашенной капустой
logo

Худеем за четыре дня на диете с квашенной капустой


Худеем за четыре дня на диете с квашенной капустой

Квашеная капуста – это очень вкусное блюдо, которое еще и очень полезное! Капуста обладает противовоспалительными, общеукрепляющими, бактерицидными, обезболивающими и антиканцерогенными свойствами. При помощи этого блюда можно наладить обмен веществ, а также оно поможет отрегулировать в организме содержание холестерина и сахара.

Польза квашеной капусты

Стоит отметить, что при квашении в капусте все полезные составляющие сохраняются, а именно: витамины группы В, витамины К и С, натрий, калий, железо, фосфор, кальций, сера, цинк, бор, медь, кремний. Брожение лишь идет овощу на пользу – он дополнительно обогащается уксусной, молочной, тартроновой кислотой. Например, тартроновая кислота способна сдерживать липогенез, превращая углеводы в жиры, а это уже отличная профилактика ожирения.

Диета на квашеной капусте длится четыре дня, с ее помощью вы можете скинуть до трех килограмм лишнего веса. А потом вы легко закрепите результат – достаточно не исключать квашенную капусту из своего привычного рациона.

Меню диеты

День первый

С утра в первый день съешьте небольшую порцию творога, которую можно дополнить перчиком и укропом. Можно съесть и ломтик хлеба. На обед приготовьте капустный супчик. Для этого промойте квашеную капусту, залейте водой, добавьте пожаренный лучок и варите до мягкости. Прочие овощи добавляются по вкусу. На ужин съешьте салатик из капусты, редиски и огурца. Заправляйте его нежирным йогуртом, сверху посыпьте измельченными орехами.

День второй

На второй день утро начните с нежирного творога, банана и обязательно выпейте ложку лимонного сока! Обед снова будет состоять из капустного супа. А на ужин приготовьте лосося на пару – не более 150 грамм. Также можно съесть небольшую порцию салата из квашеной капусты.

День третий

На третий день заправьте немного нежирного творога апельсиновым соком, добавьте немного семечек подсолнуха с кедровыми орешками. На обед снова суп. Но теперь можно скушать и небольшой кусочек сайды (готовится на пару). На ужин приготовьте салат из квашеной капусты и белого винограда, также запеките две картофелины.

День четвертый

На четвертый день ваш завтрак будет состоять из булочки с отрубями, сыра гауды и дижонской горчицы. А также перекусите двумя яблоками. На обед потушите немного говядины, дополнив ее болгарским перцем и ананасом. В качестве гарниру – капустный салат. Ну а на ужин съешьте постную свиную вырезку и квашеную капусту с помидорами.

И не забывайте про питьевой режим – при диете на квашеной капусте пейте много жидкостей! Это может быть обыкновенная вода, минералка без газов или несладкий чай. В общем, выпивать жидкостей надо не менее двух литров.

Добавьте комментарий
Войти через
Оригинальная подача оливье от Елены Лукаш
17 декабря 2017
Выбираем профессиональную посуду для своего ресторана
22 апреля 2018
Юридические услуги в Санкт-Петербурге: оперативно, качественно, удобно
8 мая 2018
Наверх