» » Как похудеть к Новому году: йогуртовая диета
logo
Как похудеть к Новому году: йогуртовая диета

Не только перед наступлением пляжного сезоны многие девушки начинают задумываться о своей фигуре. Перед Новым годом у девушек та же беда – как скинуть лишние килограммы, чтобы любимое платье красиво смотрелось на фигуре? Сейчас существует много диет, которые гарантируют быстрое похудение, вот только чудес не бывает. Если вы похудеете с такой диетой, то скинутые килограммы потом вернутся на свои места. Да и вообще – многие диеты способны нанести организма непоправимый вред. Но существуют и те диеты, с помощью которых можно похудеть без вреда для здоровья!

Например, йогуртовая диета – с ней вы будете терять лишний вес понемногу, организм не будет голодать. Ведь очень важно при похудении не голодать – многие девушки срываются и наедаются досыта вредными продуктами. А тут у вас и так меню будет достаточно сытное, вот только употреблять надо будет конкретный набор продуктов.

Йогуртовую диету можно отнести к сбалансированным, придерживаться ее нужно две недели – этого времени вам хватит, чтобы привести свою фигуру в порядок к Новому году, а может и к какому-нибудь другому празднику.

В йогурте содержится белок, который является самым важным строительным материалов в деле похудения. Он же укрепляет мышечный каркас.

Итак, за день вы должны съедать 500 миллилитров обезжиренного йогурта. Поделите это количество на три приема (можно и на четыре). А до приема йогурта обязательно выпивайте небольшую чашечку несладкого чая.

Также в вашем рационе должно присутствовать нежирное мясо, например, курочка, телятина, индейка, говядина. Обязательно ешьте сухофрукты, ягоды, зелень, овощи (исключение – картошка).

Пейте много несладкого чая, негазированную минералку, грейпфрутовый, гранатовый и апельсиновый соки. Разрешается пить и яблочный или вишневый сок.

Пить и есть нужно в разное время, обязательно соблюдая получасовой перерыв. Это правило не касается обязательной чашечки чая до приема йогурта.

Ежедневно съедайте по 300 грамм свежих фруктов. Вот только избегайте тех фруктов, в которых содержится много углеводов и сахара. К таковым можно отнести арбузы, груши, дыни, виноград. А так из фруктов можно делать питательные салатики, заправляя их йогуртом. Получится прекрасный полезный завтрак!

Дольше двух недель на йогуртовой диете сидеть не разрешается. За этот срок вы без голодания скинете до восьми килограмм лишнего веса, следовательно, в новогоднюю ночь вы можете похвастаться хорошей фигурой! А если еще каждый день уделять по пятнадцать минут физическим упражнениям, то вы подтяните мышцы, приведете тело в тонус!

1 комментарий
  1. Ирина
    Мне йогуртовая диета отлично помогла подготовиться не к новому году, а к купальному сезону) Неожиданно подвернулась путевка на море, я я как сосиска в купальнике после майских праздников. ЗА 10 дней йогуртовой диеты сбросила 6кг,очень довольна, причем вес закрепился,кг не возвращаются. Йогурт домашний использовала, готовила сама, он гораздо вкуснее, полезнее и не содержит добавок, сахара, им можно даже салаты заправлять. На два литра молока добавляла один пакетик сухой закваски Бакздрав, она и по цене, и по качеству очень хорошая. Через месяц хочу повторить диету.
Войти через
Выбираем профессиональную посуду для своего ресторана
22 апреля 2018
Юридические услуги в Санкт-Петербурге: оперативно, качественно, удобно
8 мая 2018
Качественные солнцезащитные очки: стильный и практичный аксессуар
3 июля 2018
Квашенная капуста - производители и преимущества бизнеса
22 июня 2018
Наверх