» » Худеем с диетой Клаудии Шиффер
logo
Худеем с диетой Клаудии Шиффер

У Клаудии Шиффер прекрасная фигура, несмотря на ее возраст! А все благодаря тому, что женщина придерживается особой диеты, которая имеет название «5+». Тут все просто – такое название от того, что длится диета всего пять дней. Сама же Клаудия на шестой день диеты всегда позволяет угоститься чем-нибудь вкусненьким, только строго до четырех вечера, а потом – уже только одна вода в большом количестве.

Суточная калорийность данной диеты составляет 1200 калорий. При помощи диеты Клаудии Шиффер можно скинуть до трех килограмм. По главным питательным веществам, которые требуются человеческому организму, диета довольно-таки сбалансированная, поэтому риск для здоровья минимальный!

Каждый день у вас меню будет одинаковым в течение всей диеты. Выглядеть оно будет следующим образом:

  1. Завтрак. Съешьте чашку измельченных ягод и фруктов, смешав их с небольшим количеством йогурта и ложкой любых пророщенных зерен. Исключение среди фруктов и ягод составляют бананы, виноград, смоква.
  2. Ланч. Между завтраком и обедом Клаудия балует себя фруктовым коктейлем. Коктейль лучше готовить самостоятельно из свежих фруктов, измельчив те в блендере вместе с небольшим количеством йогурта.
  3. Обед. Приготовьте овощное рагу. Обязательно в его состав включите болгарский перец, цветную капусту, морковку, лучок, молодую фасоль, корень сельдерея. Все это потушите не на масле, а в воде, дополнительно добавьте зелень. К овощному рагу можно отдельно приготовить соус: смешайте 100 грамм пахты с ложкой оливкового масла и таким же количеством лимонного сока.
  4. Полдник. Приготовьте себе сэндвич из хлеба с отрубями и куриной грудки. Щедро сдобрите свежими овощами, обязательно используйте при готовке зеленый салат.
  5. Ужин. Тут переедать не стоит. приготовьте фруктовый плов из горсточки риса, яблок и любых других фруктов, ягод на ваше усмотрение.

Как уже говорилось ранее, придерживаться диеты надо пять дней. Потом можете сделать недельный перерыв и повторить – ведь диета «5+» вовсе не строгая и голодать вам не придется! Помимо обычно воды в течение дня можно выпивать несладкий зеленый чай. А с утра допускается чашечка некрепкого кофе.

Добавьте комментарий
Войти через
Заказ рыбы на сайте "Рынок Черёмушкинский"
11 июня 2022
Что такое уродинамическая система
20 августа 2022
Особенности покупки toncoin
27 апреля 2022
Пицца на природе
4 мая 2022
Наверх