» » Худеем с диетой Клаудии Шиффер
logo
Худеем с диетой Клаудии Шиффер

У Клаудии Шиффер прекрасная фигура, несмотря на ее возраст! А все благодаря тому, что женщина придерживается особой диеты, которая имеет название «5+». Тут все просто – такое название от того, что длится диета всего пять дней. Сама же Клаудия на шестой день диеты всегда позволяет угоститься чем-нибудь вкусненьким, только строго до четырех вечера, а потом – уже только одна вода в большом количестве.

Суточная калорийность данной диеты составляет 1200 калорий. При помощи диеты Клаудии Шиффер можно скинуть до трех килограмм. По главным питательным веществам, которые требуются человеческому организму, диета довольно-таки сбалансированная, поэтому риск для здоровья минимальный!

Каждый день у вас меню будет одинаковым в течение всей диеты. Выглядеть оно будет следующим образом:

  1. Завтрак. Съешьте чашку измельченных ягод и фруктов, смешав их с небольшим количеством йогурта и ложкой любых пророщенных зерен. Исключение среди фруктов и ягод составляют бананы, виноград, смоква.
  2. Ланч. Между завтраком и обедом Клаудия балует себя фруктовым коктейлем. Коктейль лучше готовить самостоятельно из свежих фруктов, измельчив те в блендере вместе с небольшим количеством йогурта.
  3. Обед. Приготовьте овощное рагу. Обязательно в его состав включите болгарский перец, цветную капусту, морковку, лучок, молодую фасоль, корень сельдерея. Все это потушите не на масле, а в воде, дополнительно добавьте зелень. К овощному рагу можно отдельно приготовить соус: смешайте 100 грамм пахты с ложкой оливкового масла и таким же количеством лимонного сока.
  4. Полдник. Приготовьте себе сэндвич из хлеба с отрубями и куриной грудки. Щедро сдобрите свежими овощами, обязательно используйте при готовке зеленый салат.
  5. Ужин. Тут переедать не стоит. приготовьте фруктовый плов из горсточки риса, яблок и любых других фруктов, ягод на ваше усмотрение.

Как уже говорилось ранее, придерживаться диеты надо пять дней. Потом можете сделать недельный перерыв и повторить – ведь диета «5+» вовсе не строгая и голодать вам не придется! Помимо обычно воды в течение дня можно выпивать несладкий зеленый чай. А с утра допускается чашечка некрепкого кофе.

Добавьте комментарий
Войти через
Выбираем профессиональную посуду для своего ресторана
22 апреля 2018
Юридические услуги в Санкт-Петербурге: оперативно, качественно, удобно
8 мая 2018
Курсы английского языка: быстрое и удобное обучение
14 июля 2018
Качественные солнцезащитные очки: стильный и практичный аксессуар
3 июля 2018
Наверх