» » Диета 5:2 или как постепенно, но верно сбросить лишние килограммы
logo
Диета 5:2 или как постепенно, но верно сбросить лишние килограммы

Диета 5:2 основана на принципе, знаменитом как прерывистый пост, где вы едите как обычно в течение 5 дней в неделю и легко в течение других 2-ух дней. Поклонники диеты говорят, будто она может увеличить длительность жизни и улучшить функции мозга, а еще защитить от болезней, таких как деменция и заболевание Альцгеймера. Тем не менее, данные об эффективности предоставленной диеты ограниченные по сравнению с иными. Изучение в 2010 году продемонстрировало, что дамы, придерживающееся диеты 5:2 скинули столько же килограмм, как и дамы на диете с точным ежедневным контролем калорий, а также были менее расположены к развитию хронических болезней, таких как сахарный диабет второго типа. Еще имеются наблюдения, что диета 5:2 может помочь снизить риск некоторых видов рака и заболеваний, связанных с ожирением.

Плюсы диеты

  • Придерживаться режима в течение 2-ух дней в неделю гораздо проще, нежели все 7 дней в неделю, так что вы, скорее всего, не бросите данную диету и добьетесь определенных успехов.
  • Минусы диеты:
  • Свободные от диеты дни не значат неограниченные пиршества. В эти дни вам нужно потреблять столько калорий, сколько требует ваш рост и количество физических нагрузок

Вердикт

Диета 5:2 представляет собой неплохой метод уменьшить количество употребляемых калорий. Диета является простой и безопасной относительно многих других. Помните, что никогда нельзя пропускать или сильно уменьшать приемы пищи, если вы беременны или имеете/склонны к диабету, расстройствам пищевода.

1 комментарий
  1. Катя
    Очень интересная диета, спасибо. Я вот сейчас в рекламе Ревизорро увидела препарат с натуральным составом модельформ тридцать плюс и теперь хочу и себе прикупить, устала уже на диетах сидеть, а тут надеюсь, без ограничений обойдется, ну и отзывы очень хорошие.
Войти через
Выбираем профессиональную посуду для своего ресторана
22 апреля 2018
Юридические услуги в Санкт-Петербурге: оперативно, качественно, удобно
8 мая 2018
Чистая и качественна вода компаниии "Аква Голд" - вода для совершенной жизни!
23 августа 2018
Курсы английского языка: быстрое и удобное обучение
14 июля 2018
Наверх