Как много информации в интернете про диеты и похудение. Но на самом деле любой радикальный подход к питанию можно назвать крайне сомнительным. Все дело в том, что вы никогда не похудеете.
Совет 1. Добавляйте больше протеина.
Это означает, что нужно налегать на легкие виды продуктов, содержащие протеин. Это белок из яиц, немного орехов и нежирные виды рыбы.
Совет 2. Ешьте больше фруктов, но не злоупотребляйте ими.
Фрукты полезны для талии лишь в умеренном количестве. Если вы будете каждый день есть больше килограмма фруктов, то вы точно не похудеете.
Совет 3. Пейте воду.
Это нужно делать не просто так, заставляя себя пить по 3 литра в день. Пейте тогда, когда вы либо испытываете жажду, либо просто хотите кушать.
Совет 4. Избегайте скрытые калории.
Они находятся в жидких продуктах питания. Например, в соках. Один стакан сока – это 8% дневного рациона худеющего человека.
Совет 5. Ешьте очень медленно.
Чем медленнее вы будете кушать, тем меньше вы в итоге получите объема пищи. Это один из главных составляющих вашего успеха.
