» » Полезные советы для худеющих
logo
Полезные советы для худеющих

Если вы хотите похудеть, то это вовсе не означает, что вам придется «сидеть» на жестких диетах, испытывать чувство голода и стресса. Диетологи советуют не экспериментировать с диетами, а просто перестроить рацион, выбрав продукты правильно. Исключите из меню все мучное, сладкое и белый шлифованный рис. Противопоказан жареный картофель и манная каша. Белый рис можно заменить на необработанный темный.

Голодать не следует, так как хитрый организм в этом случае начнет откладывать жиры про запас. Если вы чувствуете, что пришло время перекусить, то питайтесь продуктами, которые содержат мало калорий. Пусть основным блюдом на вашем столе будут зеленый овощи. Вещества, которые они содержат в своем составе, помогут вам не испытывать чувство голода, а значит, хорошо себя чувствовать.

Не пытайтесь в короткий временной промежуток сбросить несколько килограммов - это негативно отразится на самочувствии, а сброшенный вес вскоре вернется снова. На самом деле, действительно хорошего результата нужно добиваться несколько месяцев. Но спешить не стоит, жизнь кончится не завтра…

Больше ходите пешком, ведь ходьба - отличный спорт для худеющих. Занятия на тренажерах приведут к наращиванию мышечной массы, что влечет за собой повышение аппетита. Ваш идеальный напиток - чистая вода, а не чай и не соки. Иногда лишние килограммы приходят только потому, что человек неправильно относится к самой жизни, поэтому работайте над собой регулярно. Для худеющего человека важен не только спорт, питьевой режим и правильное питание, но и внутренняя свобода.

Для похудения важен правильный полезный и сытный завтрак. Если вы не представляете своей жизни без сладостей, то съедайте по утрам небольшую порцию шоколада или пирожное. Ни в коем случае нельзя позволять себе эти лакомства в течение дня. Салаты заправляйте только нежирными соусами, соль замените специями.

1 комментарий
  1. Венера
    Ой сама вот родила только и думала как худеть то к весне, к лету, а то ни во что не лезу((( Увидела в аптеке модельформ стройная мама и решила как от груди отлучу сразу куплю, столько отзывов положительных
Войти через
Украшения с топазом и бриллиантами
16 июня 2017
Особенности столовой посуды из фарфора
6 июля 2017
Многообразие кондитерских изделий на прилавках страны
30 августа 2017
Выбираем быстро и без проблем: двери, решетки, потолки
22 августа 2017
Наверх