7:30 - Один стакан воды без газа с лимонным соком
8:00 Завтрак - Салат из тёртой моркови с чайной ложкой меда и заправкой из лимонного сока 150 гр, одно запечное яблоко, зеленый чай (одна чашка)
8:30 - Один стакан воды без газа с лимонным соком
10:00 - Перекус: один банан
11:30 - Один стакан воды без газа с лимонным соком
12:00 Обед - Салат из болгарского перца, перца чили и огурца, заправленного чайной ложкой оливкового масла и соком лимона 250 гр, зеленый чай (одна чашка)
12:30 - Один стакан воды без газа с лимонным соком
14:00 Перекус - Йогурт обезжиренный натуральный 100-125 гр
15:30 - Один стакан воды без газа с лимонным соком
16:00 Ужин - Салат из брокколи, сельдерея и огурца, с добавлением зелени и листьев салата 250-300 гр, чай на травах (например: чабрец, мята, мелисса, череда, ромашка)
16:30 - Один стакан воды без газа с лимонным соком
18:00 Перекус - 1/2 банана, 1/2 запеченое яблоко
19:30 - Один стакан воды без газа с лимонным соком
20:00 Поздний ужин - Салат из отварной свеклы, натёртой на крупной тёрке, с чесноком, заправленный йогуртом 250 гр, чай на травах
20:30 - Один стакан воды без газа с лимонным соком
