Психологическая диета - звучит необычно. Существует множество разных диет, построенных на разных принципах - монодиета, белковая, по группе крови, молочная, фруктовая и др. Помимо существующих диет постоянно разрабатываются новые диеты, эффективность которых нужно еще доказать.
Психологическая диета названа так потому, что здесь помимо состояния физического тела и его веса, берется во внимание состояние души и психологическое состояние человека. За основу берется идея, что вес набирается вследствие того, что существующие психологические проблемы заедаются, вместо того, чтобы решаться.
В основном человек заедает свои страхи, одиночество, боль, комплексы, обиды, отвержение, чужую критику, жесткие или несправедливые слова людей. Такие эмоции вызывают внутренний стресс и боль, которые якобы смягчаются при увеличенном поглощении сладких или жирных блюд. Чаще всего это именно сладости, так как именно они ассоциируются у большинства людей с удовольствием и расслаблением. Есть люди, которые вместо сладостей или помимо них употребляют много фаст-фуда, острых блюд (консервация, сухарики), хрустящей еды (чипсы, орешки, семечки, вафли).
Эффект похудения достигается путем привлечения психолога и выявления проблемы, инициирующей заедание. Эта проблема прорабатывается посредством психотерапии и других способов. Ее решение или ослабление приводит к тому, что исчезает или уменьшается потребность поглощать лишнюю пищу и набирать вес.
Психологический аспект диеты может быть единственным, а может включать в себя также и присоединение здорового образа жизни - физические нагрузки, свежий воздух, полноценный сон, устранение вредных привычек еще никому не мешали при похудении.
Эффективность психологической диеты индивидуальна, как и любой другой диеты. Кому-то она подходит и помогает, а кому-то нет. Если причина набора веса психологическая - она может помочь, а если физическая, например, неправильное питание, нарушение обмена веществ и др., то она врядли поможет, только отвлечет и заберет время, а вес, скорее всего, останется прежним или же уменьшится незначительно.
