» » Психологическая диета и ее особенности
logo
Психологическая диета и ее особенности
Психологическая диета - звучит необычно. Существует множество разных диет, построенных на разных принципах - монодиета, белковая, по группе крови, молочная, фруктовая и др. Помимо существующих диет постоянно разрабатываются новые диеты, эффективность которых нужно еще доказать.

Психологическая диета названа так потому, что здесь помимо состояния физического тела и его веса, берется во внимание состояние души и психологическое состояние человека. За основу берется идея, что вес набирается вследствие того, что существующие психологические проблемы заедаются, вместо того, чтобы решаться.

В основном человек заедает свои страхи, одиночество, боль, комплексы, обиды, отвержение, чужую критику, жесткие или несправедливые слова людей. Такие эмоции вызывают внутренний стресс и боль, которые якобы смягчаются при увеличенном поглощении сладких или жирных блюд. Чаще всего это именно сладости, так как именно они ассоциируются у большинства людей с удовольствием и расслаблением. Есть люди, которые вместо сладостей или помимо них употребляют много фаст-фуда, острых блюд (консервация, сухарики), хрустящей еды (чипсы, орешки, семечки, вафли).

Эффект похудения достигается путем привлечения психолога и выявления проблемы, инициирующей заедание. Эта проблема прорабатывается посредством психотерапии и других способов. Ее решение или ослабление приводит к тому, что исчезает или уменьшается потребность поглощать лишнюю пищу и набирать вес.

Психологический аспект диеты может быть единственным, а может включать в себя также и присоединение здорового образа жизни - физические нагрузки, свежий воздух, полноценный сон, устранение вредных привычек еще никому не мешали при похудении.

Эффективность психологической диеты индивидуальна, как и любой другой диеты. Кому-то она подходит и помогает, а кому-то нет. Если причина набора веса психологическая - она может помочь, а если физическая, например, неправильное питание, нарушение обмена веществ и др., то она врядли поможет, только отвлечет и заберет время, а вес, скорее всего, останется прежним или же уменьшится незначительно.
Добавьте комментарий
Войти через
Выбираем профессиональную посуду для своего ресторана
22 апреля 2018
Оригинальная подача оливье от Елены Лукаш
17 декабря 2017
Юридические услуги в Санкт-Петербурге: оперативно, качественно, удобно
8 мая 2018
Наверх