» » » Кремлевская диета
logo
Кремлевская диета
Кремлевская диета является одной из самых легких и результативных. С помощью кремлевской диеты можно утратить до шести килограмм всего лишь за 1 неделю, а за месяц, проведенный на диете, можно потерять все 10-12 килограмм.

«Кремлевка» - это вариант низкоуглеводной диеты. Считают, что своим наименованием она обязана городской администрации из Москвы, в частности, Лужкову Юрию, с его легкой руки эта диета приобрела известность среди чиновников, а в нынешнее время и по всей российской территории.
Суть кремлевской диеты заключается в том, что все позволенные продукты включают в себя очень мало углеводов. Организм расходует свое «топливо», которое заключено в жировых отложениях за счет того, что углеводное поступление резко спадает.

Меню кремлевской диеты. Меню этой диеты рассчитывается по численности специальных баллов. 1 балл диеты равняется 1 г углеводов (на сто грамм продукта). Максимальная численность допустимых очков (баллов) в день – 20 в первые 7 дней, 30 – в 2 последующих недели и 40 – для поддержки результата. Кремлевская диета продолжается от 2-ух недель до месяца (зависит от желаемых конечных результатов). Собственно, основой кремлевской диеты является таблица очков, с ней нужно сверяться каждый день.

Что допускается к употреблению в период кремлевской диеты: яйца, рыба, любое мясо, плавленый сыр и любые кушанья из этих продуктов. Они практически безуглеводны, поэтому их можно есть в любую пору и в любой численности (однако, разумеется, без излишеств). Также допускается любая другая продукция с «низкой ценой», в частности, кое-какие овощи. Лучше всего питаться незначительными порциями, но чаще, а также не употреблять пищу за три-четыре часа до сна. Разрешается любой несладкий напиток.

Что запрещено к употреблению в период кремлевской диеты: мучное и сладкое, сахар, крупы, хлеб. В период первых 2 недель лучше отказываться даже от фруктов и овощей.

Отклики по кремлевской диете. По откликам сбрасывающих вес по кремлевской диете – это одна из самых удобных и «щадящих» методик. Диета основывается на подсчете углеводов, а не калорий и жира, поэтому можно потреблять пищу, не ощущая при этом особого дискомфорта: жарить яйца, есть супы, даже можно иногда позволить себе майонез и сметану. Самое основное – сверяться с таблицей очков (баллов) кремлевской диеты, а также не выходить за границы 20-30 очков в день. Можно даже приготовлять полноценные сложные блюда – рецептура подбирается персонально.

Таблица содержания условных единиц (углеводов) в 100 граммах продуктов
Таблица содержания условных единиц в готовых блюдах по Кремлевской диете
Добавьте комментарий
Войти через
Заказ рыбы на сайте "Рынок Черёмушкинский"
11 июня 2022
Что такое уродинамическая система
20 августа 2022
Кому могут пригодиться курсы 1С?
29 августа 2022
Ноутбуки ASUS в Связном
14 мая 2022
Наверх