Кремлевская диета является одной из самых легких и результативных. С помощью кремлевской диеты можно утратить до шести килограмм всего лишь за 1 неделю, а за месяц, проведенный на диете, можно потерять все 10-12 килограмм.
«Кремлевка» - это вариант низкоуглеводной диеты. Считают, что своим наименованием она обязана городской администрации из Москвы, в частности, Лужкову Юрию, с его легкой руки эта диета приобрела известность среди чиновников, а в нынешнее время и по всей российской территории.
Суть кремлевской диеты заключается в том, что все позволенные продукты включают в себя очень мало углеводов. Организм расходует свое «топливо», которое заключено в жировых отложениях за счет того, что углеводное поступление резко спадает.
Меню кремлевской диеты. Меню этой диеты рассчитывается по численности специальных баллов. 1 балл диеты равняется 1 г углеводов (на сто грамм продукта). Максимальная численность допустимых очков (баллов) в день – 20 в первые 7 дней, 30 – в 2 последующих недели и 40 – для поддержки результата. Кремлевская диета продолжается от 2-ух недель до месяца (зависит от желаемых конечных результатов). Собственно, основой кремлевской диеты является таблица очков, с ней нужно сверяться каждый день.
Что допускается к употреблению в период кремлевской диеты: яйца, рыба, любое мясо, плавленый сыр и любые кушанья из этих продуктов. Они практически безуглеводны, поэтому их можно есть в любую пору и в любой численности (однако, разумеется, без излишеств). Также допускается любая другая продукция с «низкой ценой», в частности, кое-какие овощи. Лучше всего питаться незначительными порциями, но чаще, а также не употреблять пищу за три-четыре часа до сна. Разрешается любой несладкий напиток.
Что запрещено к употреблению в период кремлевской диеты: мучное и сладкое, сахар, крупы, хлеб. В период первых 2 недель лучше отказываться даже от фруктов и овощей.
Отклики по кремлевской диете. По откликам сбрасывающих вес по кремлевской диете – это одна из самых удобных и «щадящих» методик. Диета основывается на подсчете углеводов, а не калорий и жира, поэтому можно потреблять пищу, не ощущая при этом особого дискомфорта: жарить яйца, есть супы, даже можно иногда позволить себе майонез и сметану. Самое основное – сверяться с таблицей очков (баллов) кремлевской диеты, а также не выходить за границы 20-30 очков в день. Можно даже приготовлять полноценные сложные блюда – рецептура подбирается персонально.
Таблица содержания условных единиц (углеводов) в 100 граммах продуктов
Таблица содержания условных единиц в готовых блюдах по Кремлевской диете
