» » Диета на сельдереевом супе: минус 5 кг за две недели
logo
Диета на сельдереевом супе: минус 5 кг за две недели

Диета на сельдерее популярна в течение многих лет. Она действительно выручает тех, кто хочет похудеть на 4-5 кг всего за 2 недели, но при этом не готов терпеть жесткие ограничения в еде. Основой такой диеты становится сытный и одновременно низкокалорийный суп из сельдерея.

Польза сельдерея для худеющих

Сельдерей – один из тех продуктов, которые обладают жиросжигающим свойством. Суп из этого овоща способствует быстрому обмену веществ – калории успевают сгорать до того, как отложатся на боках и талии. Регулярное употребление блюд из сельдерея – прекрасная возможность устранить проблемы с пищеварением и работой кишечника. Овощ стимулирует выработку желудочных соков, снижает газообразование, очищает от шлаков, препятствует развитию гнилостных процессов в толстом кишечнике.

Правила диеты на сельдереевом супчике

Во время соблюдения диеты «волшебный» супчик можно кушать в любое время дня и ночи. Как только организм сообщит, что голоден, можно без опасений за фигуру хвататься за ложку и съедать порцию витаминного кушанья. Суп из сельдерея для похудения рецепт имеет простой, с его приготовлением справится даже малоопытная хозяйка. Как готовить, вы еще узнаете, а пока запомните следующие значимые моменты диеты:

  • на 2 недели из рациона исключаются сладости, продукты из белой пшеничной муки, газированные напитки, слишком соленые, перченые и маринованные блюда, алкоголь;
  • необходимо пить как можно больше разной жидкости – не менее 1,5 литров чистой воды в день, также овощные и фруктовые свежевыжатые соки, домашние морсы без сахара, чай зеленый и отвары из трав;
  • усилить эффект похудения рекомендуется добавлением сельдерея в салаты, гарниры к мясу и рыбе;
  • полезен сок из сельдерея за полчаса до еды – прекрасно ускоряет метаболизм и чистит кишечник.

Рецепт супа из сельдерея для похудения

Ингредиенты для супа:

  • корень молодого сельдерея (300 г);
  • болгарский перец (2 шт);
  • морковь сладкая (4 шт);
  • небольшие луковицы (4 шт);
  • свежие помидоры (6 шт);
  • зеленая фасоль в молодых стручках (300 г);
  • кабачки или патиссоны (2 шт);
  • капуста цветная или белокочанная (400 г);
  • свежая зелень (петрушка, кинза, укроп).

Как готовить:

  1. Мелко покрошить корень сельдерея и все остальные овощи (с помидоров снять кожицу).
  2. Выложить продукты в кастрюлю и налить дистиллированной воды столько, чтобы овощи были полностью покрыты жидкостью.
  3. Поставить суп на сильный огонь и дать ему закипеть.
  4. Убавить жар плиты и готовить блюдо еще 8-10 минут.
  5. Под крышкой дать настояться полчаса, после чего приправить зеленью.
  6. Солить не нужно. По желанию сельдереевый суп для похудения можно пюрировать блендером.

Пример меню диеты на 1 неделю

Первый день: «волшебный» супчик; салат из белокочанной капусты с морковью, кисло-сладким яблоком и зеленью; фрукты и зеленый чай.

Второй день: сельдереевый суп; обезжиренный йогурт с кусочками сухофруктов; 3-4 яблока; овощной салат с постным маслом.

Третий день: отварная грудка курицы или индейки с кольраби или цветной капустой; низкокалорийный сельдереевый супчик; овощные и фруктовые фреши.

Четвертый день: суп и овощное рагу с сельдереем (корнем); 1% кефир и мюсли; любые фрукты (кроме винограда, инжира и бананов).

Пятый день: суп для похудения; бурый рис с отварной рыбой (треска, путасу, морской окунь); овощной салат; зеленый чай и соки.

Шестой день: «первое» из сельдерея; гречневая каша с овощами; обезжиренный кефир; фруктовый салат.

Седьмой день: «волшебный» супчик; 300-400 грамм вареной телятины; винегрет из свеклы, моркови, квашеной капусты, горошка, зелени и постного масла; 1 литр «нулевого» кефира.

1 комментарий
  1. Марина
    Спасибо, хороший вариант. Я, конечно, хоть и готова уже к лету, похудела после завершения лактации с модельформ стройная мама, очень довольна, и вес ушел, и себя в порядок привела, с мужем отношения стали лучше, прошла моя послеродовая депрессия. Но все равно можно посмотреть варианты для поддержания
Войти через
Украшения с топазом и бриллиантами
16 июня 2017
Особенности столовой посуды из фарфора
6 июля 2017
Многообразие кондитерских изделий на прилавках страны
30 августа 2017
Малина Слим для похудения
25 сентября 2017
Наверх