» » Диета на сельдереевом супе: минус 5 кг за две недели
logo
Диета на сельдереевом супе: минус 5 кг за две недели

Диета на сельдерее популярна в течение многих лет. Она действительно выручает тех, кто хочет похудеть на 4-5 кг всего за 2 недели, но при этом не готов терпеть жесткие ограничения в еде. Основой такой диеты становится сытный и одновременно низкокалорийный суп из сельдерея.

Польза сельдерея для худеющих

Сельдерей – один из тех продуктов, которые обладают жиросжигающим свойством. Суп из этого овоща способствует быстрому обмену веществ – калории успевают сгорать до того, как отложатся на боках и талии. Регулярное употребление блюд из сельдерея – прекрасная возможность устранить проблемы с пищеварением и работой кишечника. Овощ стимулирует выработку желудочных соков, снижает газообразование, очищает от шлаков, препятствует развитию гнилостных процессов в толстом кишечнике.

Правила диеты на сельдереевом супчике

Во время соблюдения диеты «волшебный» супчик можно кушать в любое время дня и ночи. Как только организм сообщит, что голоден, можно без опасений за фигуру хвататься за ложку и съедать порцию витаминного кушанья. Суп из сельдерея для похудения рецепт имеет простой, с его приготовлением справится даже малоопытная хозяйка. Как готовить, вы еще узнаете, а пока запомните следующие значимые моменты диеты:

  • на 2 недели из рациона исключаются сладости, продукты из белой пшеничной муки, газированные напитки, слишком соленые, перченые и маринованные блюда, алкоголь;
  • необходимо пить как можно больше разной жидкости – не менее 1,5 литров чистой воды в день, также овощные и фруктовые свежевыжатые соки, домашние морсы без сахара, чай зеленый и отвары из трав;
  • усилить эффект похудения рекомендуется добавлением сельдерея в салаты, гарниры к мясу и рыбе;
  • полезен сок из сельдерея за полчаса до еды – прекрасно ускоряет метаболизм и чистит кишечник.

Рецепт супа из сельдерея для похудения

Ингредиенты для супа:

  • корень молодого сельдерея (300 г);
  • болгарский перец (2 шт);
  • морковь сладкая (4 шт);
  • небольшие луковицы (4 шт);
  • свежие помидоры (6 шт);
  • зеленая фасоль в молодых стручках (300 г);
  • кабачки или патиссоны (2 шт);
  • капуста цветная или белокочанная (400 г);
  • свежая зелень (петрушка, кинза, укроп).

Как готовить:

  1. Мелко покрошить корень сельдерея и все остальные овощи (с помидоров снять кожицу).
  2. Выложить продукты в кастрюлю и налить дистиллированной воды столько, чтобы овощи были полностью покрыты жидкостью.
  3. Поставить суп на сильный огонь и дать ему закипеть.
  4. Убавить жар плиты и готовить блюдо еще 8-10 минут.
  5. Под крышкой дать настояться полчаса, после чего приправить зеленью.
  6. Солить не нужно. По желанию сельдереевый суп для похудения можно пюрировать блендером.

Пример меню диеты на 1 неделю

Первый день: «волшебный» супчик; салат из белокочанной капусты с морковью, кисло-сладким яблоком и зеленью; фрукты и зеленый чай.

Второй день: сельдереевый суп; обезжиренный йогурт с кусочками сухофруктов; 3-4 яблока; овощной салат с постным маслом.

Третий день: отварная грудка курицы или индейки с кольраби или цветной капустой; низкокалорийный сельдереевый супчик; овощные и фруктовые фреши.

Четвертый день: суп и овощное рагу с сельдереем (корнем); 1% кефир и мюсли; любые фрукты (кроме винограда, инжира и бананов).

Пятый день: суп для похудения; бурый рис с отварной рыбой (треска, путасу, морской окунь); овощной салат; зеленый чай и соки.

Шестой день: «первое» из сельдерея; гречневая каша с овощами; обезжиренный кефир; фруктовый салат.

Седьмой день: «волшебный» супчик; 300-400 грамм вареной телятины; винегрет из свеклы, моркови, квашеной капусты, горошка, зелени и постного масла; 1 литр «нулевого» кефира.

1 комментарий
  1. Марина
    Спасибо, хороший вариант. Я, конечно, хоть и готова уже к лету, похудела после завершения лактации с модельформ стройная мама, очень довольна, и вес ушел, и себя в порядок привела, с мужем отношения стали лучше, прошла моя послеродовая депрессия. Но все равно можно посмотреть варианты для поддержания
Войти через
Оригинальная подача оливье от Елены Лукаш
17 декабря 2017
Выбираем профессиональную посуду для своего ресторана
22 апреля 2018
Юридические услуги в Санкт-Петербурге: оперативно, качественно, удобно
8 мая 2018
Наверх