Если уж мы заботимся о своей фигуре и сидим на диетах, то все это делается точно не для того, чтобы однажды, присев за праздничный стол, объесться и пустить все результаты насмарку. Несколько советов, которые позволят вам не объедаться:
1. Не голодайте перед застольем, иначе организм заставит вас набить живот чем попало и в больших объемах. Всегда следует помнить, что чувство сытости приходит лишь спустя 20 минут от начала употребления еды.
2. Перекусите сладкими блюдами. Это поможет перебить аппетит.
3. После начала застолья положите себе на тарелку всего понемножку из того, что хотите попробовать. Проявите силу воли и не просите больше никаких добавок.
4. Больше говорите. Это позволит вам меньше съесть, а также даст организму достаточное время для посыла сигнала мозгу о том, что вы наелись.
5. Ограничьте себя в спиртных напитках. Многие люди могут съесть огромное количество закуски под хорошую выпивку. Ваш организм потом спасибо за это не скажет!
6. Можете попробовать надеть облегающую одежду. Во всяком случае она добавит немного сдержанности за столом.
7. Самое главное, не забывать тщательно пережевывать пищу. Вы же не утка, чтобы заглатывать еду, не разжевывая. Не торопитесь и кушайте правильно не только на праздниках, но и в обыденной жизни!
