» » Баррандовская диета
logo
Баррандовская диета
Подобная диета рассчитана на 2-3 недели. Малокалорийные жидкости можно пить в любых количествах. Самая большая проблема это суметь продержаться достаточно долго, поскольку диета достаточно однообразная.
Завтрак на протяжении всей диеты постоянен. Чай ли кофе без сахара, пару печений, сухофрукты или небольшой кусочек сыра.
Далее рацион разложен уже по дням.
В понедельник на обед пару яблок или апельсинов и стакан простокваши. На ужин 120 граммов творога, обязательно с небольшим количеством жира плюс яйцо и парочку огурцов.
Во вторник около четверти курицы и пару огурцов. На ужин можно снова творога в том же количестве и либо 500 мл молока или около 200 гр. несладкого йогурта.
В среду во время второго приема пищи можно 100 грамм сыра и на выбор апельсин или яблоко. Ужин достаточно скромный 1 яйца и 200 грамм салата.
Обед в четверг полностью повторяет рацион вторника. На ужин же можно вновь 200гр салата и небольшой кусочек колбасы без жира, около 50 грамм.
Пятница. На обед 120 грамм творога и на выбор из фруктов апельсин или творог. На ужин белок- 100 грамм колбасы либо отварной говядины. Плюс из овощей редис или помидор.
Рацион субботы полностью совпадает понедельником.
Воскресенье на обед 100 грамм колбасы или запеченной рыбы, из овощей можно лишь один огурец. На ужин не более 100 грамм сыра и пучок редиски.
Добавьте комментарий
Войти через
В чем разница между маслами Ford 5W30 и 5W40
15 марта 2021
Воздушные шары с доставкой в Москве
5 января 2021
Hepcmed: печень работает с новой силой
7 марта 2021
Чи потрібно позичальникові страхування кредиту - відео, відгуки, поради
28 апреля 2021
Наверх