Николай Басков усиленно следит за собственным весом и использует именно эту методику. Методика стоит отметить отнюдь не из простых. Рассчитана она на девять дней и потерять на это время можно до десяти килограмм.
Первые три дня. Только рис без масла и соли. Методика приготовления круп следующая. Необходимо замочить крупу на всю ночь, а утром отварить крупу в три захода, по пять минут каждый, а после помыть под холодной водой.
Последующие три дня исключительно картофель, вареный. Последние три дня тушеные овощи и еще печеные яблоки.
Во время всей диеты стоит также употреблять очищающий чай.
