» » Молоко и йогурт
logo
Молоко и йогурт
Подавляющее большинство молочных продуктов это источник белка, так необходимого нашему организму. И даже при пониженной жирности они сохраняют свои вкусовые качества. Хотя, на время, придется позабыть, про сметану и жирные сливки.
На завтрак, руководствуясь этой диетой можно съесть 250 гр. овсянки приготовленной на молоке, стакан апельсинового сока и столько же несладкого йогурта.
На второй завтрак, вновь стакан йогурта, либо 50 гр. твердого не жирного сыра. Можно заменить все это стаканом какао с молоком.
Обед. Отварное куриное филе, около 200 гр., 50 гр. сыра, либо свежие овощи со стаканом несладкого йогурта.
На ужин бутерброд из отрубного хлеба, с тертым нежирным хлебом.
Добавьте комментарий
Войти через
Что такое кислородные концентраторы и для чего они используются?
25 августа 2021
Самые популярные виды сковородок по материалу изготовления
23 сентября 2021
Как проходит процедура оформления утилизации оргтехники в компании?
26 сентября 2021
Послекурсовая терапия для атлетов — несколько разновидностей препаратов, о полезном действии которых можно узнать от специалистов
29 сентября 2021
Наверх