» » Молоко и йогурт
logo
Молоко и йогурт
Подавляющее большинство молочных продуктов это источник белка, так необходимого нашему организму. И даже при пониженной жирности они сохраняют свои вкусовые качества. Хотя, на время, придется позабыть, про сметану и жирные сливки.
На завтрак, руководствуясь этой диетой можно съесть 250 гр. овсянки приготовленной на молоке, стакан апельсинового сока и столько же несладкого йогурта.
На второй завтрак, вновь стакан йогурта, либо 50 гр. твердого не жирного сыра. Можно заменить все это стаканом какао с молоком.
Обед. Отварное куриное филе, около 200 гр., 50 гр. сыра, либо свежие овощи со стаканом несладкого йогурта.
На ужин бутерброд из отрубного хлеба, с тертым нежирным хлебом.
Добавьте комментарий
Войти через
Что лучше - очки или контактные линзы?
8 апреля 2019
Как стать инструктором по фитнесу?
31 января 2019
Подагра – коварное заболевание
5 марта 2019
Мирвазо – инновации в наружном лечении розацеа
5 марта 2019
Наверх