Эта диета была разработана певицей Ириной Билык. После родов Ирина достаточно много прибавила в весе, она стала изучать специальную литературу, и стала продумывать для себя схему питания. Разработанная схема помогла девушке похудеть, также быстро восстановиться от родов.
Завтрак. После того, как проснетесь, следует выпить чашку чая (желательно зеленого) без использования сахара. Это делается для очищения внутренностей.
11 часов. Необходимо приготовить овощной салат, из тех овощей, которые находятся в холодильнике. Допустим, это будет – лук, огурец, капуста и зелень. Порезанные овощи заправляются маслом, либо кефиром. При употреблении в пищу можно есть с сухариками бородинского хлеба.
Обед. Вместо еды необходимо выпить кофе, либо чай, на свое усмотрение, чтобы поднять настроение и быть в тонусе.
Ужин. На ужин можно приготовить гречневую, рисовую, либо крупяную кашу. Выпить томатного сока. Прием пищи осуществлять до 18:00
Ирина рекомендует, если в течение дня нет возможности перекусить, то на завтрак следует употребить овсяную кашу. Ирина также бает рецепт приготовления каши – в воду добавляется несколько ложек овсяных хлопьев, и доводится до кипения. Параллельно режется и тушится лук в растительном масле, которого должно быть не более одной ложки. После приготовления двух ингредиентов, происходит их смешивание, посыпается соль, зелень, перец, тертый сыр.
