» » Как соблюдать диету выходного дня
logo
Как соблюдать диету выходного дня

Как можно понять из названия диеты, ее требуется соблюдать в выходные дни. Ведь в свой заслуженный выходной так легко соблюдать правила диеты, выбирая нужные продукты и не пропуская приемы пищи из-за завалов на работе. Ну а если в перерывах между приемами пищи захочется кушать, то дома можно легко отвлечься – посмотреть телевизор, заняться уборкой, принять ванну.

Выходной день начинайте со стакана воды. После него позавтракайте: выпейте стакан чая, скушайте два кусочка хлеба со сливочным маслом. Можно съесть грейпфрут или апельсин.

На обед можете приготовить постную говядину – небольшой кусочек. Можно говядину заменить курочкой, бараниной или телятиной. Дополнить мясо отварными овощами – это уже дело вкуса. Съешьте и кусочек нежирного сыра, свежий фрукт, обогащенный витаминами (например, апельсин, манго или киви).

Полдник тоже предусмотрен, хоть он и не очень богат: выпейте стакан чая или травяного отвара.

На ужин приготовьте овощной салатик или фруктовый. Заправка должна быть легкой – из масла, лимонного сока. Скушайте отварной кусочек рыбки или яйцо. Выпейте компот из груш или яблок. Ужинать надо как минимум за три часа до сна. Перед сном допускается выпить стакан воды, который можно подсластить ложечкой меда.

Если у вас два выходных, то соблюдайте эту диету два дня – так будет больше пользы для организма. Диету можно отнести к разгрузочным, она поможет очистить организм от шлаков, а заодно избавить от лишнего веса. Но если в будни вы привыкли объедаться пирожными, копченостями и жирным мясом, то, сами понимаете, толку от диеты выходного дня будет мало. Ее следует сочетать с физическими нагрузками, косметическими процедурами (массаж, обертывания). Тогда вы будете худеть без вреда для своего здоровья.

1 комментарий
  1. Оля
    Спасибо за рекомендации, буду придерживаться. Сама пока питаюсь по системе питания "3 возраста", отличные рецепты для тех, кто соблюдает диету, это система от известного диетолога Белоусовой, она очень крутая, знает свою работу. Я обычно все читаю на сайте Модельформ
Войти через
Украшения с топазом и бриллиантами
16 июня 2017
Особенности столовой посуды из фарфора
6 июля 2017
Многообразие кондитерских изделий на прилавках страны
30 августа 2017
Выбираем быстро и без проблем: двери, решетки, потолки
22 августа 2017
Наверх