Основные моменты:
- в разумных пределах стоит употреблять овощи;
- прежде чем принимать пищу, употребите минеральной воды стакан;
- молочные продукты должны быть не жирными, до 3%
- фрукты можно все, кроме сладких видов.
Утром.
Чай, либо кофе, ложка меда, тост или несколько крекеров, творог 125 гр.
После этого можно покушать двумя фруктами, и следующими овощами – салат, капуста, огурец и болгарский перец.
Днем.
Свежие овощи, три ложки горошка. Немного отварного мяса, нежирный суп
Полдник.
Творог 125 гр., овощи, тост или два крекера
Вечером.
Диетический йогурт, два фрукта.
